Curso de introdução alimentar

Aprende a alimentar o teu bebé com segurança e confiança

Do primeiro alimento às refeições em família, aprende o que fazer, como adaptar a alimentação e como lidar com as dificuldades mais comuns desde o início da introdução alimentar até aos 24 meses.

Respeito pelo ritmo do bebé•Orientação prática•Recomendações atualizadas•Respeito pelo ritmo do bebé•Orientação prática•Recomendações atualizadas•Respeito pelo ritmo do bebé•Orientação prática•Recomendações atualizadas•Respeito pelo ritmo do bebé•Orientação prática•Recomendações atualizadas•Respeito pelo ritmo do bebé•Orientação prática•Recomendações atualizadas•Respeito pelo ritmo do bebé•Orientação prática•Recomendações atualizadas•Respeito pelo ritmo do bebé•Orientação prática•Recomendações atualizadas•Respeito pelo ritmo do bebé•Orientação prática•Recomendações atualizadas•

Relação positiva com a comida•Segurança em cada etapa•Alimentação adaptada a cada fase•Relação positiva com a comida•Segurança em cada etapa•Alimentação adaptada a cada fase•Relação positiva com a comida•Segurança em cada etapa•Alimentação adaptada a cada fase•Relação positiva com a comida•Segurança em cada etapa•Alimentação adaptada a cada fase•Relação positiva com a comida•Segurança em cada etapa•Alimentação adaptada a cada fase•Relação positiva com a comida•Segurança em cada etapa•Alimentação adaptada a cada fase•Relação positiva com a comida•Segurança em cada etapa•Alimentação adaptada a cada fase•Relação positiva com a comida•Segurança em cada etapa•Alimentação adaptada a cada fase•

A transformação

A introdução alimentar não tem de ser uma fase vivida com medo e dúvidas constantes.

Provavelmente já te fizeste algumas destas perguntas…

Como sei se o meu bebé está mesmo preparado para começar a comer?

Começo por sopa? Faço BLW? Posso misturar? O que é melhor?

Não estou confiante para começar com sólidos, será que vou prejudicar o meu bebé?

Quais devem ser os primeiros alimentos?

E se ele se engasga?

Como introduzo os alergénios?

Será que está a comer pouco?

Não consegue fazer cocó, e agora?

Será que lhe estou a dar todos os nutrientes que ele precisa?

E, quanto mais procuras respostas, mais opiniões diferentes encontras.
Família, amigos, redes sociais e, por vezes, até diferentes profissionais de saúde podem dar orientações distintas.

A verdade é que as recomendações sobre introdução alimentar têm evoluído muito nos últimos anos e, no meio de tanta informação, nem sempre é fácil para as famílias perceberem quais são as recomendações mais atuais e baseadas em ciência e quais são baseadas em mitos, crenças ou práticas que entretanto ficaram desatualizadas.

É exatamente por isso que existe o curso
As Primeiras Comidinhas

Para que deixes de te sentir perdida no meio de tanta informação e passes a ter, num único lugar, uma orientação clara, prática e baseada nas recomendações mais atuais.

Assim, poderás tomar decisões informadas, adequadas ao teu bebé e à tua família, com a confiança de quem compreende o porquê de cada recomendação.

Imagina viver esta fase de forma diferente...

Saberes que o teu bebé está a receber os nutrientes de que precisa para crescer e desenvolver-se de forma saudável.

Sentires-te segura(o) para tomar decisões, sem depender constantemente da opinião dos outros.

Compreenderes o comportamento do teu bebé e respeitares o seu ritmo, sem pressão nem culpa.

Transformares as refeições em momentos de descoberta, nutrição e conexão.

Teres a confiança de que estás a lançar as bases para uma relação saudável e positiva com a comida.

Porque essa é a verdadeira transformação deste curso.

Não se trata apenas de saber que alimentos oferecer ou como os preparar. Trata-se de compreender o teu bebé, responder às suas necessidades e criar, desde o início, as bases para uma alimentação saudável.

Porque, mais do que acompanhar uma fase, estás a ajudar o teu filho a construir uma relação que o acompanhará a vida toda: a relação com a comida.

Estrutura do curso

Ao que vais ter acesso

Este curso está organizado para te acompanhar em cada etapa e cada desafio, acompanhando a evolução natural da alimentação do teu bebé.

Cada módulo foi pensado para responder às dúvidas mais frequentes de cada etapa, através de aulas práticas, claras e baseadas nas recomendações mais atuais.

Ao longo de 6 módulos vais aprender a:

Preparar

O que precisas de saber antes de começar

Descobre como perceber se o teu bebé está realmente preparado, conhece as diferentes abordagens à introdução alimentar e aprende a preparar esta fase com confiança, desde a escolha da cadeirinha e do ambiente das refeições até à forma como vais viver este momento com o teu bebé. Porque não é apenas o que oferecemos que influencia a alimentação do bebé, mas também a forma como o fazemos.

Proteger

Segurança que vai muito além dos cortes dos alimentos

Aprende a preparar e oferecer os alimentos de forma segura, a identificar e a prevenir o engasgamento, a introduzir os alergénios alimentares de forma adequada e a identificar os principais cuidados a ter nesta fase.

Nutrir

Vamos começar!

Tudo o que precisas de saber sobre os primeiros alimentos, a composição das refeições, as quantidades, a hidratação e as necessidades nutricionais do teu bebé.

Evoluir

E depois das primeiras refeições?

A introdução alimentar não termina nas primeiras semanas. Vais aprender quando e como aumentar o número de refeições, ajustar as quantidades, gerir a oferta de leite e água e criar rotinas que promovam uma relação saudável com a comida.

Adaptar

Depois dos 12 meses: o que muda?

O primeiro aniversário não marca o fim da aprendizagem alimentar. Descobre o que muda a partir dos 12 meses, como responder às recusas alimentares, organizar as refeições do dia, adaptar a alimentação às novas necessidades do teu filho e continuar a construir uma relação saudável e positiva com a comida.

Resolver

Quando as coisas não correm como esperamos…

A introdução alimentar nem sempre é linear. Reações alérgicas, obstipação, recusas alimentares ou um bebé que parece comer muito pouco podem gerar muita ansiedade. Neste módulo vais aprender a interpretar estas situações, saber como agir em cada uma delas e identificar os sinais de alarme que justificam uma avaliação por um profissional de saúde.

Como funciona

Um curso pensado para se adaptar à tua vida (e não o contrário)

A vida com um bebé é tudo menos previsível. Há dias em que tudo corre bem e outros em que mal consegues encontrar 10 minutos para ti.
Por isso, este curso foi criado para que possas aprender ao teu ritmo, sem pressão e sem horários rígidos.

Ao entrares n’As Primeiras Comidinhas vais receber:

Curso completo

6 módulos com aulas curtas e gravadas, para te orientar em cada etapa da introdução alimentar, desde a preparação inicial aos desafios mais comuns. Assiste ao teu ritmo e revê os conteúdos sempre que precisares.

Grupo no WhatsApp durante 6 meses

Porque as dúvidas surgem no dia a dia: quando o bebé recusa um alimento, quando não sabes como introduzir um alimento ou quando simplesmente precisas de confirmar se estás no caminho certo.

Durante 6 meses vais poder colocar as tuas dúvidas no grupo ao longo desta fase.

Atualizações incluídas

As recomendações evoluem e o curso adapta-se a elas. Sempre que forem feitas atualizações relevantes, terás acesso aos novos conteúdos sem custos adicionais, para que continues a ter acesso à informação mais recente.

Acesso durante 12 meses

Podes assistir aos conteúdos ao teu ritmo e voltar a eles sempre que surgir uma nova dúvida ou o teu bebé entrar numa nova etapa.

Bónus

Bónus e ofertas especiais

Quando entras n’As Primeiras Comidinhas, recebes ainda um conjunto de recursos práticos e conteúdos exclusivos, pensados para tornar a introdução alimentar do teu bebé mais simples, tranquila, segura e informada.

Conteúdo de especialistasPorque a introdução alimentar vai muito além da nutrição

José Coentrão

Enfermeiro do Serviço de Urgência Pediátrica & Responsável da Escola de Pediatria

Manobra de desengasgamento — bebés até aos 12 meses e bebés/crianças após os 12 meses

Margarida Roquette

Pediatra, criadora do projeto “Pais do Avesso”

O meu bebé tem alergia alimentar, e agora?

Margarida Ravara

Terapeuta da Fala, especializada em Perturbações Alimentares Pediátricas e Freio Lingual

Como preparar a boca do bebé para a introdução alimentar | Papel do Terapeuta da Fala na introdução alimentar

Joana Santos

Psicóloga clínica, especializada na primeira infância e em sono pediátrico

Sono e Alimentação: mitos e o que é esperado nesta fase

Rita Pereira

IBCLC e Enfermeira de Pós-parto e Amamentação

Amamentação no regresso ao trabalho

Sofia Flores

Fisioterapeuta Respiratória e Pediátrica (OF 7529) na ID Saúde®

Como fazer a lavagem nasal

Filipa Berger

Fisioterapeuta Pediátrica (OF 5931) na ID Saúde®

Pré-requisitos motores para a introdução alimentar

Filipa Fialho Catarino

Psicóloga Clínica, Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde

Gestão familiar e de expectativas na introdução alimentar

Ana Magalhães Pereira

Nutricionista Materno-Infantil (2758N)

Alimentação da mãe no pós-parto

Inês Gonçalves

Terapeuta Ocupacional, especializada em integração sensorial

Sentir para Comer: o papel dos sentidos na alimentação

Ana Sofia Simões

Pediatra no Serviço de Pediatria Ambulatória, criadora da marca Pediatria a Par®

O apetite do bebé doente: O que esperar e quando devemos preocupar-nos?

Biblioteca de recursos práticosPara que tenhas sempre à mão ferramentas úteis no dia a dia:

Cadeiras e utensílios para a introdução alimentar

Ementa para o primeiro mês de introdução alimentar

Masterclass exclusiva

Como ler rótulos e escolher produtos para o teu bebé

Aprende a interpretar os rótulos dos alimentos e a fazer escolhas mais informadas, sem te deixares influenciar pelo marketing.

Investimento

A introdução alimentar acontece apenas uma vez.

Mas o impacto das decisões que tomas nesta fase pode acompanhar o teu filho(a) durante muitos anos.

As Primeiras Comidinhas

Hoje podes entrar no curso por

127€

Isento de IVA

E ter acesso a um guia completo que te acompanha desde antes da primeira refeição até aos +24 meses do bebé.

O teu investimento inclui

Ao contrário do que muitas famílias pensam, o investimento mais importante na introdução alimentar não é nos utensílios ou nos acessórios — muitos deles deixam de ser usados alguns meses depois.

É, sim, no conhecimento.

Aquele que te permite fazer escolhas informadas, viver esta fase com confiança e proporcionar ao bebé uma verdadeira relação saudável com a comida — que poderá prevalecer para a vida.

Compreender o teu bebé•Respeitar o seu ritmo•Refeições de descoberta•Compreender o teu bebé•Respeitar o seu ritmo•Refeições de descoberta•Compreender o teu bebé•Respeitar o seu ritmo•Refeições de descoberta•Compreender o teu bebé•Respeitar o seu ritmo•Refeições de descoberta•Compreender o teu bebé•Respeitar o seu ritmo•Refeições de descoberta•Compreender o teu bebé•Respeitar o seu ritmo•Refeições de descoberta•

Nutrição e conexão•Sem pressão nem culpa•Nutrição e conexão•Sem pressão nem culpa•Nutrição e conexão•Sem pressão nem culpa•Nutrição e conexão•Sem pressão nem culpa•Nutrição e conexão•Sem pressão nem culpa•Nutrição e conexão•Sem pressão nem culpa•Nutrição e conexão•Sem pressão nem culpa•Nutrição e conexão•Sem pressão nem culpa•

Testemunhos

O que dizem as famílias acompanhadas por mim

Toca num testemunho para o ver em tamanho real.

Sobre mim

Olá, sou a Ana!

Sou nutricionista desde 2013, pós-graduada em Nutrição Pediátrica e Escolar, com formação especializada em introdução alimentar, seletividade e recusa alimentar.

Ao longo dos últimos anos, já ajudei centenas de famílias, em consultas e workshops, muitas das quais chegaram até mim exatamente onde talvez tu estejas agora: com dúvidas, medo de errar e sem saber em quem confiar para iniciar a introdução alimentar.

Foi daquilo que aprendi ao acompanhar estas famílias, da minha experiência enquanto mãe de duas crianças e da formação contínua nesta área que nasceu o curso As Primeiras Comidinhas.

Um curso criado para reunir, num único lugar, a informação a que gostaria que todas as famílias tivessem acesso nesta fase: prática, clara, baseada nas recomendações mais atuais e orientada por uma visão neurocompatível da infância, que respeita o desenvolvimento, o ritmo e a individualidade de cada bebé, para que possam tomar decisões informadas e viver a introdução alimentar com mais segurança e confiança.

Formação

Nutricionista, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas (C.P. 2069N)
Pós-Graduação em Nutrição Pediátrica e Escolar
Pós-Graduação em Higiene e Segurança Alimentar
Formação avançada em Introdução Alimentar — um método individualizado
Curso de Suporte Básico de Vida Pediátrico
Curso de Primeiros Socorros Pediátricos
Certificação de Profissionais de Saúde Neurocompatíveis®
Certificação em Get Permission Approach®

A introdução alimentar não precisa de pais perfeitos.Precisa de pais informados, confiantes e preparados para se adaptarem ao seu bebé.

FAQ

Perguntas frequentes

Durante quanto tempo tenho acesso ao curso?

Terás acesso ao curso durante 12 meses, para que possas assistir às aulas ao teu ritmo e regressar aos conteúdos sempre que o teu bebé entrar numa nova etapa ou surgir uma nova dúvida.

O curso é indicado se ainda não comecei a introdução alimentar?

Sim. Aliás, esse é o momento ideal para entrar no curso. Vais conseguir preparar esta fase com antecedência e começar com mais confiança, sabendo exatamente quando iniciar, quais os primeiros alimentos, como o fazer de forma segura e que utensílios comprar (e não comprar).

E se o meu bebé já tiver começado a introdução alimentar?

Também. O curso acompanha famílias desde o início da introdução alimentar até aos +24 meses. Mesmo que o teu bebé já tenha começado, vais encontrar orientação para as diferentes etapas da alimentação e para os desafios que podem surgir ao longo do caminho.

Este curso é indicado para quem quer fazer BLW?

Sim. No curso vais aprender como oferecer alimentos sólidos ao teu bebé de forma segura e adaptada ao seu desenvolvimento, desde os cortes dos alimentos até à forma de garantir uma alimentação nutricionalmente completa, assegurando os nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável.

Tenho muito medo de oferecer sólidos, prefiro começar com sopas e purés. Este curso é indicado para mim?

Sim! E essa é, precisamente, uma das maiores preocupações de muitos pais.

Vais aprender como garantir uma alimentação nutricionalmente completa através de sopas, papas e purés e perceber como, quando e porquê evoluir para outras texturas, sempre de forma segura e respeitando o desenvolvimento do teu bebé.

Além disso, terás acesso a conteúdos específicos sobre segurança, onde vais aprender a distinguir o reflexo de gag de um verdadeiro engasgamento, conhecer estratégias para reduzir o risco de engasgamento e saber como atuar caso ele aconteça, incluindo a manobra de desengasgamento.

Porque escolher um curso de introdução alimentar criado por uma nutricionista?

A introdução alimentar envolve diferentes áreas do desenvolvimento infantil e, por isso, pode beneficiar do contributo de vários profissionais de saúde.

No entanto, quando falamos de alimentação, necessidades nutricionais, composição das refeições, introdução dos alimentos e adaptação da alimentação a diferentes idades e situações clínicas, o Nutricionista é o profissional de saúde com formação específica nesta área.

O meu objetivo não é substituir o trabalho de outros profissionais, mas complementá-lo. É por isso que no curso As Primeiras Comidinhas encontras também conteúdos desenvolvidos por profissionais de outras áreas, porque acredito que a introdução alimentar deve ser acompanhada de uma forma verdadeiramente multidisciplinar.

Quanto tempo dura o apoio via grupo de WhatsApp?

O grupo privado de WhatsApp está incluído durante os primeiros 6 meses após a tua inscrição.

Durante este período poderás colocar as tuas dúvidas diretamente comigo e receber apoio à medida que o teu bebé vai evoluindo na introdução alimentar.

Se, no final dos 6 meses, sentires que ainda faz sentido manter este acompanhamento, poderás renovar o acesso ao grupo por períodos de 3 meses (mediante o pagamento do valor em vigor).

Este curso substitui as consultas de introdução alimentar?

Não. São serviços diferentes e complementares.

O curso As Primeiras Comidinhas foi criado para te dar todo o conhecimento necessário para conduzires a introdução alimentar do teu bebé com confiança, segurança e autonomia, ao teu ritmo e sempre que precisares.

Nem todas as famílias vão precisar de acompanhamento em consulta. Mas se pretendes um acompanhamento mais próximo e personalizado ao longo de toda a introdução alimentar, com consultas, acompanhamento diário e individual via WhatsApp e orientação adaptada à evolução do teu bebé, o Programa de Acompanhamento As Primeiras Comidinhas será a solução mais completa.

Se procuras apenas esclarecer uma dúvida específica, ultrapassar uma dificuldade pontual ou receber orientação numa fase concreta da introdução alimentar, uma consulta avulso poderá ser a opção mais indicada.

E se tiver outras dúvidas antes de comprar?

Fala comigo por WhatsApp ou envia-me um e-mail para ola@entrepapasefrutas.pt. Terei todo o gosto de te ajudar a encontrar a melhor solução para a tua família!

Daqui a alguns meses vais olhar para trás e lembrar-te das primeiras refeições do teu bebé.

A questão é: queres recordar esta fase como um período de dúvidas constantes... ou como uma etapa vivida com confiança, tranquilidade e alegria?

O conhecimento dá-te segurança.
A segurança permite-te desfrutar.
E é isso que quero para ti e para o teu bebé.